Poate o formă lombară de formă să vă ajute să vă îmbunătățiți practica de yoga?

Formați rola lombarăeste o pernă cilindrică folosită pentru a sprijini partea inferioară a spatelui, în special în timpul practicii yoga. Este conceput pentru a promova alinierea sănătoasă a coloanei vertebrale și pentru a îmbunătăți postura. Realizat cu spumă de înaltă densitate, rola lombară cu formă de formă este ușoară, dar suficient de fermă pentru a oferi un suport suficient din partea inferioară a spatelui. Vine în diverse dimensiuni și forme pentru a întâmpina diferite tipuri de corpuri.

Cum ajută forma ruloului lombar în practica yoga?

Formarea ruloului lombar ajută la practica yoga, oferind un sprijin adecvat din partea inferioară a spatelui, ceea ce poate îmbunătăți semnificativ postura. De asemenea, poate ajuta la atenuarea durerilor de spate inferioare, ceea ce poate fi o problemă comună în timpul practicii yoga.

Care sunt diferitele tipuri de rulouri lombare de formă disponibile?

Formarea ruloului lombar vine în diferite forme și dimensiuni, catering către diferite tipuri de corp. Unele dintre diferitele tipuri de rulouri lombare de formă disponibile sunt o jumătate de lună, ruloul rotund complet și ruloul lombar care aliniază coloana vertebrală.

Poate fi folosită ruloul lombar în afara practicii yoga?

Da, sulul lombar de formă poate fi utilizat și în afara practicii de yoga. Poate fi utilizat în mașină sau scaun de birou pentru a promova o postură bună și pentru a atenua durerile de spate inferioare cauzate de ședința pentru perioade lungi.

Poate fi folosită ruloul lombar de formă?

Forma ruloului lombar poate fi folosit de oricine dorește să -și îmbunătățească postura sau să atenueze durerile de spate inferioare. Cu toate acestea, este întotdeauna recomandabil să consultați un profesionist din domeniul sănătății înainte de a utiliza produse noi, mai ales dacă aveți condiții medicale preexistente.

În concluzie, forma lombară de formă este un instrument excelent pentru promovarea alinierii sănătoase a coloanei vertebrale și îmbunătățirea posturii în timpul practicii yoga. Este disponibil în diferite forme și dimensiuni pentru a se ocupa de diferite tipuri de corpuri și poate fi utilizat și în afara practicii yoga. Este întotdeauna esențial să consultați un profesionist din domeniul sănătății înainte de a utiliza produse noi, mai ales dacă aveți afecțiuni medicale preexistente.

Ningbo Zhehe Technology Development Co., Ltd este un producător de top de echipamente de yoga de înaltă calitate, inclusiv forma lombară de formă. Cu ani de experiență și un angajament față de calitate, ne străduim să oferim clienților noștri cele mai bune produse și servicii. Puteți afla mai multe despre compania și produsele noastre vizitând site -ul nostru lahttps://www.zhehetech.com/. Pentru orice întrebări sau întrebări, vă rugăm să nu ezitați să ne contactațiOffice@nbzjnp.cn.

Lucrări de cercetare:

Brown, M., & Jones, T. (2017). Efectele suportului lombar asupra posturii și confortului în timpul ședinței prelungite. Ergonomie, 60 (8), 1092-1101.

Chen, S. M., Liu, M. F., Cook, J., Bass, S., & Lo, S. K. (2009). Stilul de viață sedentar ca factor de risc pentru durerile de spate scăzute: o revizuire sistematică. Arhivele internaționale de sănătate profesională și de mediu, 82 (7), 797-806.

Ghezelbash, F., pozitiv, psihologie și articole, S. (2020). Posturi de yoga pentru a atenua și a preveni durerile de spate inferioare. Articole de psihologie pozitivă.

Koes, B. W., Van Tulder, M. W., Thomas, S. (2006). Diagnosticul și tratamentul durerilor de spate scăzute. BMJ, 332 (7555), 1430–1434.

O’Sullivan, K., O’Sullivan, P. B., O’Sullivan, L., & Dankaerts, W. (2012). Care consideră fizioterapeuții a fi cea mai bună postură a coloanei vertebrale? Terapie manuală, 17 (5), 432-437.

Shariat, A., Cleland, J. A., Danaee, M., Kargarfard, M., & Sangelaji, B. (2016). Efectele antrenamentului de exercițiu de întindere și modificări ergonomice asupra disconforturilor musculo -scheletice ale lucrătorilor de la birou: un studiu controlat randomizat. Brazilia Journal of Fizic Therapy, 20 (4), 345-354.

Tekur, P., Nagarathna, R., Chametcha, S., Hankey, A., & Nagendra, H. R. (2012). Un program cuprinzător de yoga îmbunătățește durerea, anxietatea și depresia la pacienții cronici cu dureri de spate scăzute mai mult decât exercițiile fizice: un RCT. Terapii complementare în medicină, 20 (3), 107-118.

Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D’Adado, C. R., & Berman, B. M. (2017). Tratamentul yoga pentru dureri cronice nespecifice de spate scăzute. Baza de date Cochrane a recenziilor sistematice, (1).

Zhang, Y., Feng, H., & Yao, N. (2016). Brățări din spate lombar: o sabie cu două tăișuri. Journal of Back și reabilitare musculo-scheletică, 29 (1), 57-63.

Zhang, Y., Fu, W., Liu, X., & Chen, Y. (2018). Aplicarea yoga la pacienții cu dureri cronice nespecifice de spate scăzute: o revizuire sistematică și meta-analiză. Medicul pentru durere, 21 (6), E697-E704.

Zimmerman, M., Fiorentino, D., Herman, C., & Strowig, S. (2019). Yoga beneficiază pacienții adulți cu dureri cronice de spate scăzute? O revizuire sistematică a mecanismelor de schimbare și a rezultatelor clinice. JACM (The Journal of Alternative and Complementary Medicine), 25 (S1), S52-S67.