Cum se folosește corect pernele de memorie? La ce ar trebui să acord atenție atunci când folosesc perne de memorie?

Ca nou tip de ajutor pentru somn,perne de memoriedevin din ce în ce mai populare. Cu toate acestea, pentru a da joc complet avantajelor sale, metoda de utilizare corectă și măsurile de precauție sunt esențiale.

În primul rând, înainte de a utiliza o pernă de memorie, trebuie să alegeți dimensiunea și înălțimea potrivită. În general, înălțimea unei perne de memorie pentru adulți este mai potrivită între 10-15 cm, dar acest lucru va varia și în funcție de obiceiurile personale de somn și de condițiile fizice. De exemplu, persoanele obișnuite să doarmă de partea lor pot avea nevoie de o pernă mai mare, în timp ce cei care dorm pe spate sunt relativ mici. Puteți determina înălțimea care vi se potrivește cel mai bine încercând să dormiți.

Când îl folosiți, așezați -vă corect capul și gâtul pe perna de memorie. Capul ar trebui să se potrivească în mod natural curbei pernei, iar gâtul ar trebui să fie complet sprijinit pentru a menține curbura fiziologică normală a coloanei vertebrale cervicale. Dacă nu este plasat corect, poate provoca tensiunea musculară a gâtului și poate afecta calitatea somnului.

Pernele de memorie trebuie curățate și întreținute în mod regulat. Datorită materialului său special, în general nu este direct lavabil. Puteți utiliza o cârpă umedă pentru a șterge ușor suprafața și apoi așezați-o într-un loc bine ventilat pentru a se usca.

Pentru a prelungi durata de viață a pernei de memorie, evitați stoarcerea și plierea pe termen lung. În același timp, nu -l expuneți la soare pentru a evita afectarea performanței și materialului său.

În plus,perne de memorieDin diferite mărci și modele poate avea unele diferențe subtile. Când achiziționați, citiți cu atenție instrucțiunile și instrucțiunile produsului.

Unii oameni se pot simți inconfortabili atunci când folosesc prima dată perne de memorie. Acest lucru este normal. De obicei, după o perioadă de adaptare, puteți simți confortul și beneficiile pe care le aduce.

Pe scurt, utilizarea corectă a pernelor de memorie și acordarea atenției la problemele relevante vă poate oferi o experiență de somn mai bună, permițându -vă să vă relaxați pe deplin corpul și mintea în timpul odihnei și să salutați o nouă zi.